На наступление беременности в большинстве случаев указывает задержка менструации (впрочем, существуют и другие первые признаки беременности). Если задержка более трех дней, обратитесь к доктору, чтобы сдать соответствующие анализы. Это не относится к женщинам, у которых нерегулярный менструальный цикл.

Беременность — процесс, который протекает нормально или с осложнениями. В последнем случае строго придерживайтесь рекомендаций врача. С наступлением беременности гормональный фон будущей матери изменяется, равно как начинаются и физические изменения.

При нормальной беременности можно вести привычный образ жизни, однако откажитесь от тяжелых физических нагрузок, нервных переутомлений и резких движений. Много времени проводить в кровати также не стоит – уровень притока кислорода к плоду уменьшится, что опасно. Старайтесь находиться больше времени на свежем воздухе и почаще проветривайте помещения.

Не стоит резко менять рацион. У многих женщин в этот период появляются необычные предпочтения в еде. Их нужно удовлетворять. Говорят, того, чего хочется – не хватает в организме. Будьте внимательны к своим желаниям!

Частое явление при беременности – тошнота, чаще всего утренняя. Она может появляться от продуктов, которые знакомы и даже были любимы. В таком случае попробуйте утром принимать пищу, не вставая с постели.

В третьем триместре воздержитесь от чрезмерного употребления жиров и углеводов. Употребляйте каши, молочные продукты, побольше свежих овощей и фруктов. Они повышают иммунитет, улучшают самочувствие и поднимают настроение!

При беременности запоры – частое явление. Чтобы избавиться от него, употребите кисломолочные продукты – йогурт или кефир. Слабительное средство без рекомендаций врача пить нельзя.

Следите за полостью рта. У беременных часто расшатываются зубы и кровоточат десны. От этой проблемы поможет специальная зубная паста с витаминами. Нельзя допускать, чтобы в ротовой полости размножались бактерии. Они могут попасть во внутренние органы и вызвать различные заболевания.

Стоит заметить, что постельное белье меняют как можно чаще – не реже 1 раза в неделю.

Одежда у беременной должна быть максимально свободной и не стеснять движения, обувь – комфортной, без каблуков и тугих ремешков. Бюстгальтеры выбирайте удобные, но не сжимающие грудь. Если после рождения ребенка планируете кормить грудью – сделайте на лифчике накладки из грубой ткани изнутри. Это нужно для огрубления сосков.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!